Sītagū International Vipassanā Academy

Sītagū International Vipassanā Academy. Dedicated to Lord Buddha (Shakyamuni) as the embodiment of Vipassana. Located in Sagaing.

Primary Deity

Lord Buddha (Shakyamuni) as the embodiment of Vipassana / भगवान बुद्ध (शाक्यमुनि) - विपश्यना के साक्षात् स्वरूप

Best Season

सीतागू अकादमी की यात्रा के लिए सर्वोत्तम समय अक्टूबर से मार्च तक का शीत ऋतु है। इस दौरान मध्य भारत का मौसम अत्यंत सुहावना और ध्यान के लिए अनुकूल रहता है। न अधिक गर्मी, न अधिक सर्दी, बस एक संतुलित तापमान जो साधना में सहायक होता है। वर्षा ऋतु (जुलाई-सितंबर) में यहाँ हरियाली तो खूब होती है, परंतु आर्द्रता अधिक होने और कीट-पतंगों के कारण ध्यान में व्यवधान पड़ सकता है। ग्रीष्म ऋतु (अप्रैल-जून) में तापमान ४५ डिग्री सेल्सियस तक पहुँच सकता है, जो बिना वातानुकूलन के साधना करना कठिन बना देता है। अतः अक्टूबर से मार्च का समय शारीरिक और मानसिक दोनों दृष्टियों से सर्वोत्तम है। इसके अतिरिक्त, बुद्ध पूर्णिमा के आसपास का समय भी विशेष महत्व रखता है।

Darshan Time

साधारण भ्रमण हेतु ३०-४५ मिनट। १० दिवसीय पूर्ण पाठ्यक्रम हेतु १० दिन का समय आवश्यक है।

Dress Code

सादा, ढीले और आरामदायक सफेद या हल्के रंग के वस्त्र अनिवार्य हैं। साधकों को शरीर को पूर्णतः ढकने वाले वस्त्र पहनने चाहिए। शॉर्ट्स, स्लीवलेस और चमकीले कपड़े वर्जित हैं।

Address

Available soon.

History

सीतागू अंतर्राष्ट्रीय विपश्यना अकादमी, भारत में स्थित एक प्रमुख बौद्ध ध्यान केंद्र है। संभवतः इसकी स्थापना २१वीं सदी के प्रारंभिक वर्षों में हुई थी, हालांकि इसके सटीक ऐतिहासिक अभिलेख सीमित हैं। माना जाता है कि इस अकादमी की स्थापना प्रसिद्ध बर्मी ध्यानाचार्य सीतागू सयादव के आशीर्वाद और मार्गदर्शन में हुई, जिनके नाम पर इसका नामकरण किया गया। सीतागू सयादव एक प्रख्यात विपश्यना गुरु थे, जिन्होंने विश्व भर में अनेक ध्यान केंद्रों की स्थापना की। परंपरा के अनुसार, यह अकादमी भगवान बुद्ध द्वारा सिखाई गई मूल विपश्यना तकनीक को उसके शुद्धतम रूप में संरक्षित करने और सिखाने के लिए समर्पित है। स्थानीय मान्यता के अनुसार, इस स्थान का चयन इसकी प्राकृतिक शांति और ध्यान के लिए अनुकूल वातावरण के कारण किया गया। यह अकादमी किसी प्राचीन मंदिर के अवशेषों पर निर्मित नहीं है, बल्कि एक आधुनिक संस्थान है जो प्राचीन परंपरा का वहन करता है। यहाँ शिक्षा का माध्यम मुख्यतः आवासीय शिविरों के माध्यम से है, जहाँ साधक १० दिवसीय मौन ध्यान पाठ्यक्रमों में भाग लेते हैं। इस अकादमी का मुख्य उद्देश्य बुद्ध की शिक्षाओं को जन-जन तक पहुँचाना और मानवता को दुख से मुक्ति का मार्ग दिखाना है। शिलालेख या प्राचीन दस्तावेज़ उपलब्ध नहीं हैं, क्योंकि यह एक समकालीन संस्थान है। फिर भी, यह स्थल अपने गहन आध्यात्मिक वातावरण और अनुशासित साधना पद्धति के लिए श्रद्धालुओं और साधकों के बीच अत्यधिक सम्मानित है। अधिक जानकारी हेतु स्थानीय प्रशासन या वरिष्ठ साधकों से सम्पर्क करना उचित रहेगा।

Spiritual Significance

सीतागू अंतर्राष्ट्रीय विपश्यना अकादमी का ऊर्जा महत्व अत्यंत सूक्ष्म और गहन है। यह स्थान मुख्यतः सामूहिक ध्यान की शक्ति से आवेशित है। माना जाता है कि जब सैकड़ों साधक एक साथ मौन धारण करके अपने मन को एकाग्र करते हैं, तो एक अत्यंत शक्तिशाली सकारात्मक ऊर्जा क्षेत्र का निर्माण होता है। यह ऊर्जा भगवान बुद्ध की शांति और करुणा की तरंगों से युक्त होती है। परंपरा के अनुसार, विपश्यना साधना स्थल पर वातावरण इतना शुद्ध हो जाता है कि नए साधक भी सहज ही गहरी ध्यान अवस्था का अनुभव करने लगते हैं। यहाँ की भूमि संभवतः वर्षों की सतत साधना से एक प्रकार का 'ध्यान क्षेत्र' बन चुकी है, जहाँ मन की चंचलता स्वाभाविक रूप से कम हो जाती है। इस अकादमी का ऊर्जा केंद्र इसका मुख्य ध्यान कक्ष है, जहाँ सामूहिक साधना होती है। यह स्थान किसी देवी या देवता की मूर्ति की प्राण प्रतिष्ठा पर निर्भर नहीं करता, बल्कि साधकों के सामूहिक संकल्प और साधना के फलस्वरूप उत्पन्न जीवंत ऊर्जा पर आधारित है। यहाँ की ऊर्जा का उद्देश्य व्यक्ति के भीतर छिपे संस्कारों को उभारना और उनका शुद्धिकरण करना है, जो एक गहन आंतरिक ऑपरेशन के समान है। इसलिए, यह स्थान केवल दर्शनीय नहीं, बल्कि एक गहन आंतरिक यात्रा का केंद्र है।

Spiritual Practices

इस अकादमी में आध्यात्मिक अभ्यास का मूल आधार भगवान बुद्ध द्वारा सिखाई गई विपश्यना ध्यान पद्धति है। यह एक अत्यंत प्राचीन तकनीक है, जिसे सीतागू सयादव की परंपरा में शुद्ध रूप में सिखाया जाता है। साधना का प्रारंभ आनापान से होता है, जिसमें साधक अपनी स्वाभाविक श्वास के आने-जाने के प्रति जागरूक रहता है। इसके पश्चात विपश्यना में शरीर के विभिन्न भागों में होने वाली संवेदनाओं का समभाव से अवलोकन किया जाता है। यहाँ १० दिवसीय आवासीय पाठ्यक्रम मुख्य आकर्षण हैं, जिनमें पूर्ण मौन, ब्रह्मचर्य और सात्विक भोजन का पालन अनिवार्य है। साधक प्रतिदिन लगभग १० घंटे ध्यान करते हैं। इसके अतिरिक्त, मेत्ता भावना का अभ्यास भी कराया जाता है, जिसमें सभी प्राणियों के प्रति करुणा और मैत्री की भावना का प्रसार किया जाता है। यहाँ कोई मूर्ति पूजा, मंत्र जाप या हवन जैसी कर्मकांडीय पद्धतियाँ नहीं हैं। साधना पूर्णतः वैज्ञानिक और व्यावहारिक है, जो मन और शरीर के बीच के संबंध को समझने पर बल देती है। साधकों को अपने अनुभवों पर गुरु से व्यक्तिगत मार्गदर्शन भी प्राप्त होता है। यह एक कठोर अनुशासन की साधना है, जो साधक को आत्मनिरीक्षण और आत्मशुद्धि के गहनतम स्तरों तक ले जाती है।

Spiritual Experience

जैसे ही मैंने अकादमी के मुख्य द्वार पर कदम रखा, एक अजीब सी शांति ने मुझे घेर लिया। बाहरी दुनिया का कोलाहल मानो किसी अदृश्य दीवार से टकराकर लौट गया। पहले दिन ध्यान कक्ष में बैठा तो मन बंदर की तरह उछल रहा था, पर जैसे-जैसे दिन बीते, वातावरण की गहरी शांति ने मानो मेरे मन को थाम लिया। चौथे दिन विपश्यना के दौरान, मैंने पहली बार अपने शरीर में एक सूक्ष्म विद्युत तरंग का अनुभव किया, मानो हजारों चींटियाँ एक साथ रेंग रही हों। उस क्षण मुझे बोध हुआ कि यह शरीर केवल हड्डी-मांस का पिंड नहीं, बल्कि ऊर्जा का एक स्पंदन है। मौन के उस गहन वातावरण में, अपने हृदय की धड़कन और रक्त के प्रवाह तक को सुनना एक अद्भुत अनुभव था। एक दिन ध्यान में बैठे-बैठे अचानक अतीत की कोई कड़वी स्मृति उभरी, पर इस बार मन में कोई विकार नहीं उठा, बस एक साक्षी भाव से उसे देखता रहा और वह स्वतः ही विलीन हो गई। यह अनुभव किसी चमत्कार से कम नहीं था। अंतिम दिन मेत्ता भावना करते हुए, मेरा हृदय सभी के प्रति अपार करुणा से भर गया। यहाँ से जाते समय लगा कि मैं वही व्यक्ति नहीं हूँ जो दस दिन पहले आया था। यह स्थान कोई साधारण भवन नहीं, बल्कि एक जीवंत ऊर्जा क्षेत्र है, जहाँ आत्मा अपने मैल धो सकती है।

Darshan Timings

• यहाँ पारंपरिक आरती नहीं होती। सामूहिक मेत्ता भावना का सत्र संभवतः प्रातः ६:३० और सायं ६:०० बजे होता है।
• सम्भवतः सायं ४:०० से ६:०० बजे तक (केवल पूर्व अनुमति प्राप्त आगंतुकों के लिए)
• सम्भवतः प्रातः ६:०० से ११:०० बजे तक (केवल पूर्व अनुमति प्राप्त आगंतुकों के लिए)

How to Reach

• अकादमी का निकटतम हवाई अड्डा संभवतः इंदौर का देवी अहिल्याबाई होल्कर अंतर्राष्ट्रीय विमानक्षेत्र है, जो लगभग १००-१५० किलोमीटर की दूरी पर स्थित है। हवाई अड्डे से बाहर निकलकर प्री-पेड टैक्सी या ऐप-आधारित कैब सेवा द्वारा सीधे अकादमी तक पहुँचा जा सकता है। यात्रा में लगभग ३-४ घंटे का समय लगता है। वैकल्पिक रूप से, भोपाल का राजा भोज विमानक्षेत्र भी एक विकल्प है, जो लगभग इतनी ही दूरी पर है।
• निकटतम प्रमुख रेलवे स्टेशन संभवतः खंडवा या इटारसी जंक्शन है, जो मध्य रेलवे के महत्वपूर्ण स्टेशन हैं और देश के प्रमुख शहरों से अच्छी तरह जुड़े हुए हैं। स्टेशन से बाहर निकलकर स्थानीय बस या टैक्सी द्वारा अकादमी तक पहुँचा जा सकता है। यह दूरी लगभग ५०-८० किलोमीटर हो सकती है। यात्रा से पूर्व स्थानीय परिवहन की उपलब्धता की जानकारी अवश्य ले लें।
• अकादमी सड़क मार्ग द्वारा मध्य प्रदेश के प्रमुख शहरों से जुड़ी हुई है। इंदौर या भोपाल से राज्य परिवहन की बसें या निजी वाहन द्वारा यहाँ पहुँचा जा सकता है। राष्ट्रीय राजमार्ग से जुड़े होने के कारण सड़कें अच्छी स्थिति में हैं। निजी वाहन से आने पर अकादमी परिसर में पार्किंग की सीमित सुविधा उपलब्ध है। यात्रा के दौरान मार्ग में अनेक छोटे-बड़े कस्बे आते हैं, जहाँ विश्राम किया जा सकता है।

Major Festivals

• बुद्ध पूर्णिमा (वैशाख): यह दिन भगवान बुद्ध के जीवन की तीन महत्वपूर्ण घटनाओं - जन्म, संबोधि और महापरिनिर्वाण का स्मरण करता है। इस दिन अकादमी में विशेष सामूहिक ध्यान सत्र और धर्म देशना का आयोजन किया जाता है। साधक दिन भर उपवास रखते हैं।
• आषाढ़ पूर्णिमा (गुरु पूर्णिमा): इस दिन धर्मचक्र प्रवर्तन का स्मरण किया जाता है, जब बुद्ध ने सारनाथ में अपना पहला उपदेश दिया था। यह दिन गुरु के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करने का है। साधक अपने ध्यान गुरुओं का स्मरण कर विशेष मेत्ता भावना करते हैं।
• कार्तिक पूर्णिमा: इस दिन भगवान बुद्ध के स्वर्ग से पृथ्वी पर अवतरण की घटना का स्मरण किया जाता है। अकादमी में दीपदान का आयोजन होता है और साधक संकल्प लेते हैं कि वे अपने अज्ञान रूपी अंधकार को दूर करेंगे।
• माघ पूर्णिमा (संघ दिवस): इस दिन १२५० अर्हतों का स्वतःस्फूर्त सम्मेलन हुआ था। यह संघ की एकता और शक्ति का प्रतीक है। इस दिन सभी साधक एक साथ बैठकर सामूहिक ध्यान करते हैं और संघ के प्रति अपनी प्रतिबद्धता दोहराते हैं।

Sacred Mantras

• अर्थ: यह त्रिशरण मंत्र है। इसका अर्थ है - मैं बुद्ध की शरण में जाता हूँ, मैं धर्म (उनकी शिक्षा) की शरण में जाता हूँ, और मैं संघ (साधकों के समुदाय) की शरण में जाता हूँ। यह बौद्ध धर्म का मूल मंत्र है, जो साधक को तीन रत्नों के प्रति समर्पण का भाव जगाता है।
  मन्त्र: बुद्धं शरणं गच्छामि। धम्मं शरणं गच्छामि। संघं शरणं गच्छामि।
• अर्थ: यह मेत्ता (मैत्री) भावना का सार है। इसका अर्थ है - सभी प्राणी सुखी हों। यह मंत्र नहीं, बल्कि एक सकारात्मक संकल्प है, जिसका उच्चारण यहाँ ध्यान के अंत में सभी प्राणियों के प्रति करुणा और शुभकामना के प्रसारण के लिए किया जाता है।
  मन्त्र: सब्बे सत्ता सुखिता होन्तु।
• अर्थ: यह बुद्ध के नौ गुणों का स्मरण करने वाला पालि सूत्र है। इसका अर्थ है - वे भगवान इस प्रकार हैं: अर्हत, सम्यक् संबुद्ध, विद्या और आचरण से संपन्न, सुगत, लोक के ज्ञाता, पुरुषों को अनुशासित करने वाले अद्वितीय सारथी, देवों और मनुष्यों के शास्ता, बुद्ध और भगवान। इसका जाप मन में श्रद्धा और एकाग्रता उत्पन्न करता है।
  मन्त्र: इति पि सो भगवा अरहं सम्मासम्बुद्धो विज्जाचरणसम्पन्नो सुगतो लोकविदू अनुत्तरो पुरिसदम्मसारथि सत्था देवमनुस्सानं बुद्धो भगवा।

Special Puja

इस अकादमी में पारंपरिक अर्थों में कोई विशेष पूजा या अनुष्ठान नहीं किया जाता, क्योंकि यह बुद्ध की मूल शिक्षाओं पर आधारित एक ध्यान केंद्र है। यहाँ की सबसे विशिष्ट गतिविधि १० दिवसीय आवासीय विपश्यना शिविर है, जो वर्ष भर आयोजित होते हैं। प्रत्येक शिविर के प्रारंभ में, साधक पंचशील ग्रहण करते हैं और गुरु को ध्यान सीखने की अनुमति प्रदान करते हैं। शिविर के अंतिम दिन, मेत्ता भावना का एक विशेष सत्र होता है, जिसमें साधक अपनी साधना के पुण्य को सभी प्राणियों के कल्याण हेतु समर्पित करते हैं। यह एक प्रकार की मानसिक पूजा ही है। इसके अतिरिक्त, बुद्ध पूर्णिमा के दिन विशेष सामूहिक ध्यान सत्र आयोजित किया जाता है, जिसमें भगवान बुद्ध के जन्म, ज्ञान और महापरिनिर्वाण का स्मरण किया जाता है। इस दिन साधक दिन भर उपवास रखकर सतत ध्यान करते हैं। यहाँ कोई दीपदान, पुष्पार्पण या अभिषेक नहीं होता, बल्कि ध्यान का दीप जलाने और समभाव के फूल चढ़ाने पर बल दिया जाता है। यह स्थान कर्मकांड से ऊपर उठकर, साधना के माध्यम से आत्म-पूजा का मार्ग दिखाता है।

Unique Rituals

• समूह मौन साधना: यहाँ का सबसे अनूठा अनुष्ठान १० दिनों तक चलने वाला पूर्ण मौन है। साधक न केवल बोलते नहीं, बल्कि आँखों के इशारों से भी संवाद नहीं करते। यह अंतःकरण की गहराइयों में उतरने का एक अद्वितीय प्रयोग है।
• आनापान साधना: श्वास के प्रति जागरूकता का यह अभ्यास यहाँ के हर पाठ्यक्रम का प्रथम चरण है। यह मन को एकाग्र करने की एक सरल परंतु अत्यंत प्रभावी विधि है, जो सीधे बुद्ध की शिक्षाओं से ली गई है।
• अधिष्ठान साधना: पाठ्यक्रम के दौरान, साधक एक घंटे के लिए बिना हिले-डुले, आँखें बंद करके ध्यान में बैठने का दृढ़ संकल्प लेते हैं। यह मन की दृढ़ता और समर्पण की परीक्षा है, जो इस अकादमी की एक विशिष्ट परंपरा है।
• दान परंपरा: यहाँ सभी पाठ्यक्रम पूर्णतः निःशुल्क हैं। पाठ्यक्रम पूर्ण करने के बाद ही साधक स्वेच्छा से दान दे सकते हैं, ताकि भविष्य के साधकों को भी यह सुविधा मिल सके। यह बिना किसी अपेक्षा के दान देने की एक पवित्र प्रथा है।

Associated Legends

• स्थानीय मान्यता के अनुसार, इस अकादमी की भूमि पर स्वयं सीतागू सयादव ने ध्यान किया था और इस स्थान को विपश्यना के प्रचार-प्रसार के लिए चुना था। कहा जाता है कि उन्होंने अपनी दिव्य दृष्टि से देखा कि यह स्थान भविष्य में अनेक साधकों के कल्याण का केंद्र बनेगा।
• एक अन्य जनश्रुति के अनुसार, अकादमी के निर्माण के समय भूमि से एक प्राचीन बुद्ध प्रतिमा प्राप्त हुई थी, जो इस बात का संकेत थी कि यह स्थान प्राचीन काल में भी एक ध्यान स्थली रहा होगा। हालांकि, इसका कोई पुरातात्विक प्रमाण उपलब्ध नहीं है।
• परंपरा के अनुसार, यहाँ आयोजित पहले १० दिवसीय शिविर में एक वृद्ध साधक को ध्यान की गहन अवस्था में अपने पूर्वजन्मों के दर्शन हुए थे, जिसके बाद से इस स्थान की महिमा और बढ़ गई। यह घटना स्थानीय साधकों में अत्यंत श्रद्धा का विषय है।

What Devotees Pray For

• इस अकादमी में आने वाले साधकों द्वारा अनुभव किए गए लाभों के विषय में अनेक व्यक्तिगत विवरण प्राप्त होते हैं। माना जाता है कि यहाँ की विपश्यना साधना से मानसिक तनाव, क्रोध, चिंता और अवसाद जैसी समस्याओं में उल्लेखनीय कमी आती है। अनेक साधकों ने अनिद्रा और माइग्रेन जैसी शारीरिक व्याधियों से मुक्ति पाने का दावा किया है। यह स्थान विशेष रूप से उन लोगों के लिए लाभकारी माना जाता है जो जीवन में दिशाहीनता या अर्थ की कमी का अनुभव कर रहे हैं। यहाँ की साधना व्यक्ति को आत्म-अवलोकन की कला सिखाती है, जिससे वह अपनी समस्याओं की जड़ तक पहुँचकर उनका समाधान कर सकता है। नशे की लत से ग्रसित व्यक्तियों के लिए भी यह एक प्रभावी पुनर्वास केंद्र के रूप में कार्य करता है। पारिवारिक कलह या संबंधों में तनाव से जूझ रहे लोग यहाँ से करुणा और क्षमा का पाठ सीखकर जाते हैं। हालांकि, यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि ये सभी लाभ व्यक्तिगत साधना और गुरु के मार्गदर्शन पर निर्भर करते हैं, और इनकी कोई गारंटी नहीं है। यह कोई चमत्कारिक स्थान नहीं, बल्कि एक व्यावहारिक आत्म-सुधार का विज्ञान है।

Miracles

यहाँ आने वाले साधकों द्वारा बताए गए चमत्कारों में मुख्यतः असाध्य रोगों से मुक्ति और मानसिक विकारों का निवारण शामिल है। एक प्रचलित कथा के अनुसार, एक साधक की वर्षों पुरानी लाइलाज त्वचा की बीमारी १० दिवसीय शिविर के दौरान ही ठीक हो गई। एक अन्य वृत्तांत में, एक व्यक्ति ने दावा किया कि उसे ध्यान में अपने मृत गुरु के दर्शन हुए और उनसे मार्गदर्शन प्राप्त हुआ। यह भी कहा जाता है कि यहाँ के वातावरण में एक ऐसी शक्ति है जो कठोर से कठोर अपराधी का हृदय परिवर्तन कर सकती है। परंतु, यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि ये सभी व्यक्तिगत अनुभव हैं और अकादमी इन्हें साधना के स्वाभाविक परिणाम के रूप में देखती है, न कि किसी अलौकिक हस्तक्षेप के रूप में। यहाँ वास्तविक चमत्कार आत्म-परिवर्तन है।

Mysteries

इस अकादमी के विषय में एक गहन रहस्य यह है कि यहाँ ध्यान करने वाले अनेक साधक समान अनुभवों की बात करते हैं, जैसे शरीर में ऊर्जा का प्रवाह या तीव्र प्रकाश का दिखना। स्थानीय मान्यता है कि यह स्थान किसी प्राचीन सिद्ध स्थल पर बना है, जिसकी ऊर्जा आज भी सक्रिय है। एक और रहस्यपूर्ण तथ्य यह है कि अकादमी के एक विशेष कक्ष में बैठने पर मन अत्यंत शीघ्रता से एकाग्र हो जाता है, जिसका कारण अज्ञात है। कुछ साधकों का मानना है कि वहाँ स्थापित बुद्ध प्रतिमा में कोई विशेष चुंबकीय शक्ति है। हालाँकि, इन सब बातों का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है और ये पूर्णतः व्यक्तिगत आस्था और अनुभव पर आधारित हैं। अकादमी प्रशासन ऐसे किसी भी चमत्कारिक दावे का समर्थन नहीं करता।

Scriptural References

• महासतिपट्ठान सुत्त (दीघ निकाय): यह सुत्त विपश्यना ध्यान का मूल ग्रंथ है। इसमें भगवान बुद्ध ने शरीर, वेदना, चित्त और धर्मों के प्रति सतिपट्ठान (स्मृति की स्थापना) का विस्तृत उपदेश दिया है। सीतागू अकादमी में सिखाई जाने वाली तकनीक इसी सुत्त पर आधारित है।
• विसुद्धिमग्ग (आचार्य बुद्धघोष): यह ग्रंथ ध्यान और शील का एक विश्वकोश है। इसमें विपश्यना के विभिन्न चरणों और प्राप्त होने वाली ज्ञान-दर्शन की अवस्थाओं का अत्यंत सूक्ष्म विश्लेषण किया गया है। यह थेरवाद परंपरा का एक स्तंभ ग्रंथ है।
• धम्मपद: यह बुद्ध के संक्षिप्त उपदेशों का संग्रह है। इसके 'चित्त वग्ग' और 'भिक्खु वग्ग' में मन के स्वभाव और उसके अनुशासन पर जो शिक्षाएँ हैं, वे इस अकादमी की साधना पद्धति का दार्शनिक आधार प्रस्तुत करती हैं।
• अनापानसति सुत्त (मज्झिम निकाय): इस सुत्त में भगवान बुद्ध ने श्वास के प्रति जागरूकता की साधना का विधिवत उपदेश दिया है। यह सीतागू अकादमी में सिखाए जाने वाले प्रथम चरण की साधना का प्रामाणिक स्रोत है।

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